Доктор советует...

Как я могу защитить себя от нового высоко-патогенного гриппа?

Избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся ' нездоровыми, обнаруживают симптомы жара (высокой температуры), кашель, чихание.
Тщательно и часто мойте руки водой с мылом.
Старайтесь не касаться руками своего лица, носа, глаз.
Придерживайтесь здорового образа жизни, включая полноценный сон, употребление «здоровой» пищи, физическую активность.
Избегайте мест массового скопления людей.

Как мне следует заботиться о больном дома?

Изолируйте больного от других, по крайней мере не менее 2-х метров от окружающих.
Прикрывайте свой рот и нос при осуществлении ухода за больным. Для этих целей используйте либо серийно выпускаемые маски, либо самодельные, при условии, что их можно утилизировать или дезинфицировать после использования.
Тщательно мойте руки водой с мылом после каждого контакта с больным. Спиртосодержащие средства для рук также эффективны.
Постоянно проветривайте помещение, в котором находится больной. Для проветривания используйте окна и двери.
Содержите помещение в чистоте, используя моечные хозяйственные средства.

Что мне следует делать, если мне кажется, что я заболел?

Если Вы чувствуете себя нездоровыми, имеете высокую температуру, кашель или боль в горле:
Оставайтесь дома и не ходите на работу, в школу или места скопления людей.
Отдыхайте и принимайте большое количество жидкости.
Прикрывайте рот и нос имеющимися одноразовыми платками во время кашля и чихания, и утилизируйте платки должным образом. Используйте платки только однократно.
Тщательно и часто мойте руки водой с с мылом, особенно после кашля и чихания.
Сообщите семье и друзьям о вашей болезни и попробуйте избегать контакта с ними.

Что делать, если мне требуется медицинская помощь?

Вызовите врача на дом и расскажите о ваших симптомах. Объясните, почему Вы считаете, что у Вас высокопатогенный грипп например, если Вы недавно совершали поездку в страну, где имеют место вспышки среди людей, или были в контакте с приезжими из таких стран)
Следуйте совету, который Вам дадут.
Если невозможно связаться с вашим учреждением здравоохранения заранее, сообщите о вашем подозрении на инфекцию как только прибудете в учреждение.
Прикрывайте рот и нос во время поездки.

Ветрянка

Оспа ветряная — неуправляемая острая инфекционная болезнь, преимущественно детского возраста; характеризуется доброкачественным течением, умеренной общей интоксикацией, лихорадкой, пятнисто-везикулезной сыпью, поражением центральной нервной системы и внутренних органов.

Возбудитель болезни так летуч, что легко разносится обычным сквозняком в соседние комнаты и даже квартиры. А вот через игрушки, посуду, полотенце, постельное белье инфекция не передается. Совсем крошечные малыши до 2 месяцев обычно ветрянкой не болеют, зато от 6 месяцев до 7 лет — очень часто. Дети старше 10 лет и взрослые заболевают ветряной оспой редко. Обратите внимание: эта инфекция обычно «гуляет» в холодное время года.

Между тем у взрослых, которых ветрянка миновала в детстве, ее вирус может вызвать совершенно другое заболевание — опоясывающий лишай. Такому больному в период обострения ни в коем случае нельзя общаться с детьми: велик шанс заразить малыша ветрянкой. Внимание: симптомы

Сыпь: от красных пятнышек до мелких пузырьков всевозможной величины — от булавочной головки до крупной горошины. Она появляется в течение 2- 5 дней на лице и волосистой части головы, на теле, в полости рта, носоглотки, реже на руках, ногах.
Возможно повышение температуры — одновременно с появлением ветряночных пузырьков или на несколько часов позже. Как правило, она не поднимается выше 38°, а в легких случаях остается в норме. Правила лечения и ухода за больным
аболевшего малыша обычно изолируют от других детей. Если в семье есть не болевшие ранее ветрянкой братья или сестры, лучше на это время их отправить к бабушке или другим родственникам.
Лечат ветрянку, обрабатывая пузырьки водным или спиртовым 1- 2%-ным раствором бриллиантового зеленого. Если имеются высыпания в полости рта, обязательно полоскание дезинфицирующими растворами, например, фурацилина или риванола.
В тяжелой форме болезнь протекает редко. Врач может тогда назначить антибиотики в таблетках, а нагноившиеся пузырьки, возможно, посоветует обрабатывать синтомициновой эмульсией, эритромициновой, тетрациклиновой мазями.
Лучше — особенно при высокой температуре — соблюдать постельный режим.
Если зуд от корочек досаждает, надо помочь ребенку отвлечься. Чем он младше, тем чаще берите его на руки, играйте, пойте песенки. Ребенок постарше может рисовать, читать, решать головоломки.
При температуре выше 38° допустимо дать аспирин или анальгин. Показаны ли эти лекарства вашему ребенку и в какой дозе, скажет врач. Не исключено, что он порекомендует обойтись домашними средствами. Отличное лекарство против жара — 2 ложки сухих ягод малины, залитые стаканом кипятка и настоянные не менее получаса. Детям младше 3 лет достаточно столовой ложки настоя 3 раза в день. Старшим можно пить по 1/3 стакана.
Полезны клюквенный подслащенный морс, брусничная вода, компот из сухофруктов, настой шиповника, различные соки. Напитки малышу давайте теплыми, но ни в коем случае не горячими. А если у него тошнота — охлажденными до комнатной температуры. А вот от «Фанты», «Пепси», других газированных напитков лучше отказаться, чтобы не вызывать раздражение слизистой полости рта.
Специальной диеты не требуется. Чтобы не травмировать слизистую, пища не должна быть острой, соленой, кислой, сухой и жесткой. Не давайте ребенку сухого печенья, сушек, твердых яблок. Яблоки, как, скажем, и морковь, надо натереть на терке. А вот бананам отдайте предпочтение: ведь они мягкие.
Готовьте малышу любимые блюда. Включите в ежедневный рацион мясо или рыбу, йогурты, другие молочные продукты, овощи, фрукты — в жидком, полужидком, пюреобразом виде. Кормить ребенка лучше чаще — примерно через три часа. Если нет аппетита, не настаивайте.
Во время болезни повышается потребность в витаминах. Посоветуйтесь с доктором, какие давать ребенку поливитаминные препараты.
Регулярно проветривайте детскую комнату, 2 раза в день делайте влажную уборку. Ежедневно меняйте пижамку или ночную рубашку.
Заблуждаются мамы, полагающие, что умывать малыша нельзя. Нужно! Только не травмируя пузырьки. Неплохо раз в день осторожно протирать лицо и тело слабым раствором марганцовки. А если температура нормальная, даже искупать в нем. Карантин Уважаемые мамы, внимательно считайте — и для этого вовсе не нужен компьютер или калькулятор — дни болезни. Ваш малыш может спокойно отправляться в детский сад или играть в друзьями на 10- 11-й день после начала заболевания. Обычно это совпадает с 5-м днем после появления последних пузырьков. Засохшие и неотпавшие корочки вовсе не свидетельствуют о заразности ребенка. К моменту полного выздоровления они могут и не отпасть. А вот вам еще одно задание. Если случайно оказались в гостях, где ребенок болен ветрянкой, или случай ветряной оспы зафиксирован в группе детского сада, опять считайте: ваш малыш может заболеть и представлять опасность для других детей на 10- 11-й день после нежелательного контакта. С этого момента по 23-й день он должен оставаться дома и не общаться с другими детьми. Будем надеяться, что ребенок все-таки не заболеет! А уж если заболел, то уже больше не заболеет. Правильная обувь Как только ребенок начинает вставать на ножки и пытаться ходить, ему нужно надевать ботиночки. По данным специалистов, до 60% плоскостопия и других нарушений формирования свода стоп связано с неправильно подобранной обувью. Поэтому родителям важно знать, чем руководствоваться при выборе детской обуви.
Следует покупать обувь известных фирм, имеющую сертификаты качества. Обувь неизвестных производителей представляет большой риск для здоровья ребенка.
Верх обуви должен быть сделан из материалов, пропускающих воздух, — кожи, замши, текстиля. По возможности старайтесь избегать синтетических материалов. Перед покупкой проверьте внутреннюю поверхность туфель: там не должно быть грубых швов или неровностей.
Обращайте особое внимание на наличие супинатора — одного из главных элементов «правильной» обуви, представляющего собой плотное возвышение на внутренней стороне стельки. Супинатор поддерживает своды стопы и способствует равно¬мерному распределению нагрузки при ходьбе. В корректирующей ортопедической обуви супинатор может быть жестким и очень высоким. Но такую обувь нужно выбирать только по рекомендации врача.
Подошва обуви должна быть плотной, не гибкой, но податливой для амортизации при ходьбе. При абсолютно плоской подошве сложнее сохранять равновесие при ходьбе. Для нормальной осанки и правильного формирования свода стопы нужен небольшой каблучок. На первых ботиночках рекомендованная высота каблучка 5— 7 мм, к двум годам — 1 — 1,5 см. Задник должен быть высоким, плотным и сплошным, без швов и складок. Выбирайте обувь с широким круглым носом, чтобы пальцы ног могли двигаться свободно.
Тесная обувь может привести к изменению формы стопы, способствовать врастанию ногтей, образованию мозолей. Сдавливая кровеносные сосуды и нарушая кровообращение, тесная обувь в холодное время года способствует охлаждению ног. Слишком свободная обувь также нежелательна, так как она затрудняет движение, вызывает потертости ног, в обуви «на вырост» ребенок чаще падает, у него нарушается осанка. Обувь должна подходить по размеру — внутренняя длина ботинка должна на 1 см превышать длину стопы стоящего ребенка. Стопа и пальцы не должны быть сдавлены.

Чтобы не ошибиться при покупке, дома поставьте ребенка на картонку и обведите ему стопы карандашом. Вырежьте, сравните два отпечатка (один из них, возможно, будет больше) и возьмите больший отпечаток с собой в магазин. Вкладывайте отпечаток в понравившиеся модели — так вы определите подходящие. Во время примерки вложите свой палец между задником и пяткой. Если палец не входит, обувь мала. Если входит свободно, слишком велика. Зимнюю обувь меряйте с шерстяным носком.

Ноги малыша растут быстро, его первые башмачки быстро станут ему малы. Следует почаще проверять, удобно ли он себя чувствует, и когда вы убедитесь, что большой палец ножки малыша касается носка ботинка (в положении ребенка стоя), нужно покупать ему новую пару обуви. Различают домашнюю, уличную и спортивную обувь. Обувь для детского сада — вариант домашней обуви. Малышам нельзя носить шлепанцы любых видов, мягкие, свободные тряпичные тапочки. Домашние тапочки должны напоминать туфли — облегающие, открытые, с хорошей вентиляцией. Ходить дома босиком ребенку не рекомендуется. Хождение босиком по ровному твердому полу может задержать формирование свода стоп и способствовать усилению плоскостопия. Летом, когда достаточно тепло и нет опасности поранить или занозить ногу, детям нужно и полезно ходить босиком по земле, траве, мокрому песку, камешкам.

Уличная обувь — более закрытая, чем домашняя. В теплое время года удобна текстильная обувь — легкая, воздухопроницаемая и гигроскопичная. Если вы покупаете босоножки, стопа ребенка должна быть плотно зафиксирована ремешками. Носок уличной обуви для профилактики травматизма лучше выбирать закрытый. Резиновые сапожки с проложенными в них стельками или чехлами из ткани, хорошо впитывающей влагу, надевают в сравнительно теплую погоду на время прогулок по влажной земле и траве. Не надевайте ребенку (по крайней мере до 3—4-летнего возраста) резиновые сапожки слишком часто или надолго — ноги в них очень потеют. При низких температурах воздуха детям лучше надевать кожаные ботинки.

Зимой на прогулках следует носить утепленные кожаные ботинки, а в очень сильные морозы — валенки с калошами. По возвращении с прогулок обувь нужно обязательно очищать от снега и просушивать. Внимательно следите за тем, чтобы зимняя обувь не была ребенку мала. Ботинки или сапожки, которые немного велики, можно носить с двумя парами носков.

Спортивная обувь должна поддерживать стопу при активных движениях. Для профилактики травм важны негладкая, амортизирующая подошва и плотная фиксация. «Липучки» или шнурки позволяют добиться идеального облегания ног с учетом их анатомических особенностей. Чешки детям надевают только на музыкальные занятия, для занятий физкультурой они не подходят. Тонкая кожаная подошва скользит и не амортизирует, фиксацию и поддержку стопы чешки также не обеспечивают. Ортопеды не рекомендуют надевать чужую обувь, бывшую в употреблении. Разношенные туфли не будут плотно фиксировать ногу в правильном положении, а если у предыдущего владельца была деформация стопы, то возникшие в процессе носки дефекты окажут неблагоприятное влияние. «По наследству» могут передаваться только резиновые сапоги или практически не ношенная обувь. Не менее важно правильно выбрать носки. Они должны быть подходящего размера — маленькие сжимают ноги, а большие собираются складками и способствуют формированию потертостей. Носки с пяткой гораздо удобнее носков без нее. У ка-чественных носков материал на пятках и мысках толще, чем в других местах, — это делает их более долговечными.

Носки из натуральных волокон (хлопка и шерсти) лучше впитывают влагу и позволяют ногам «дышать».

Носки нужно менять ежедневно.

Закаливание

Закаливание – это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости механизмов защиты и приспособления организма ребенка ко многим факторам внешней среды, чтобы суточные и сезонные, периодические и внезапные изменения температуры, атмосферного давления, магнитных и электрических полей Земли не вызывали у детей резких изменений в растущем организме.

Благодаря исследованиям ученых (Брехман, Амосов, Аршавский) в современном мире сформировался новый подход к пониманию здоровья: не пытаться обеспечить здоровье, борясь с болезнями, а укреплять изначально, не допуская их возникновения.Одна из самых эффективных форм укрепления здоровья – это закаливание.

Систематическое закаливание укрепляет не только нервную систему, тренирует безболезненное восприятие организмом к переменам холода и тепла, но и укрепляет сердце, легкие, улучшает обмен веществ, то есть улучшает работу всех органов и систем.

Какие же существуют формы закаливания?
Закаливание воздухом
Прогулка в любую погоду в соответствующей одежде
Сон на воздухе
Специальные воздушные ванны
Хождение босиком
Суховоздушная баня (сауна)
Закаливание солнцем
Световоздушные ванны
Солнечные ванны
Отдых в тени
Закаливание водой
Умывание и другие гигиенические процедуры
Влажное обтирание
Обливание ног
Душ, общее обливание
Купание в водоеме
Полоскание горла
НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ! ПЕРЕЧЕНЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ для проведения закаливающих процедур
Негативное отношение и страх ребенка
Срок менее пяти дней после выздоровления от острых заболеваний или профилактической прививки
Срок менее двух недель после обострения хронического заболевания
Карантин в детском саду или в семье
Высокая температура в вечерние часы Для детей дошкольного возраста моржевание, погружение в ванну с ледяной водой или общее обливание ледяной водой не рекомендуются! Для того чтобы закаливающие процедуры дали результат, нужно соблюдать определенные правила закаливания:
закаливание должно проводится систематически, ежедневно;
постепенно переходить от слабых к более сильным раздражителям;
учитывать индивидуальные особенности организма ребенка;
обязателен положительный настрой малыша к закаливающим процедурам; перед началом закаливания следует посоветоваться с врачом.